今回は、「会社がしんどいをなくす本」を読んだので、解説していきたいと思います。
著者は、奥田弘美さんという方です。
とても読みやすく、自分が悩んでいる事の解消にもつながったので、是非同じように悩んでいる方や仕事を苦痛に感じている方の心が少しでも軽くなれば幸いです。
それでは、始めていきましょう！！！
結論
早速ですが、結論です。
会社がしんどくなる理由は6つあります。それは、
①同調圧力 ②過緊張 ③変化ストレス ④成果ストレス ⑤人間関係 ⑥リモートワーク です。
それに加え、人生には危機のタイミングが3度あります。それは、
①若手期（22～30歳）
②中堅期（31歳～45歳）
③ベテラン期（46歳～定年）
若手期には、淡々と仕事をする。30歳までは見習い期だと思う事。30歳からはやりたいことが見つかる。出来る！！
中堅期では、やりたいことが出来るようになる。でも、ライフイベントが多岐に渡る。仕事の責任が増える。影響力が高まる。スローにギアを入れる。
ベテラン期では、健康面に変化が出てくる。
以上のような、しんどくなる原因を理解し、その上で対処する方法を以下に記します。
・3つのR
・他人と比べない
今回は、二つの対処法について詳しく解説していきたいと思います！！！
３つのＲ
Ｒｅｓｔ（休息） Ｒｅｌａｘａｔｉｏｎ（くつろぎ） Ｒｅｃｒｅａｔｉｏｎ（気晴らし）
が3つのＲです。
①Ｒｅｓｔ
これは、自分自身の身体を休め整えることです。睡眠の質を高める為に、寝る前のスマホをやめたり、お風呂につかり身体を温めること。また、朝起きた時に日の光を浴びることで、体内時計をリセットすることで、眠りにつきやすくなる事や、夕方からのカフェイン摂取を控えることなどが、工夫として挙げられます。
②Ｒｅｌａｘａｔｉｏｎ
これはくつろぎの事です。家族との団欒、気を許せる仲間との談笑が挙げられます。
③Ｒｅｃｒｅａｔｉｏｎ
これは旅行や趣味嗜好など気晴らしの事です。上手く自分をコントロール出来なかったり客観視できない人は、ＲｅｓｔやＲｅｌａｘａｔｉｏｎを飛ばして、このＲｅｃｒｅａｔｉｏｎに目がいってしまう事が多いそうです。それだと効果が薄れてしまうそうです。
まずは、身体を整えること。睡眠・食事などから見直して、そこから自分の楽しみに使える時間をもつことが重要だそうです。
他人と比べない
自分を他人と比べる事は、百害あって一利なしです。
比べるなら「昨日までの自分自身と比べる」につきます。上を見たら見ただけ自分より優れた人、自分よりお金を持ってる人が沢山います。上を見たらキリがありません。会社でも当然そうです。自分より優れた人、仕事が出来る人が沢山います。その人たちと自分を比べて落ち込むぐらいだったら、自分が昨日より成長できた所を探す方がよっぽど気が楽になります。
自分自身も、この他人と比べる事が癖になっていました。友達のインスタを見て、うらやましい気持ちになる。仕事の出来る人と比べて自分はなんて無能な人間なんだと思ってしまう。そんなことが非常に多かったと思います。
しかしこの本を読んでからは、日々自分の成長に目を向けようと思って生活をしています。
ブログを書くようになった自分。投資信託を始めてみた自分。人に自分から声をかけられたこと。そういった小さな積み重ねがいつか花開くと思っています。
今回は、「会社がしんどいをなくす本」を解説させて頂きました。
とても参考になったので、是非興味を持たれた方は、一読をおススメします。
